📖5 livres pour ralentir, respirer et réapprendre à prendre son temps

Prendre du recul, poser ses écrans et s'accorder une pause. Voici une sélection d'ouvrages que j'ai lus et qui invitent à l'apaisement, à la marche et à la pleine conscience.

La sélection de lectures

• « L'Immensité du monde » — Sylvain Tesson
  
  • Édition / Année : Éditions des Equateurs (2025)
  • Descriptif : Un recueil de récits et d'introspections poétiques où l'écrivain-voyageur explore notre rapport à l'espace, au paysage, au mouvement et au silence, invitant à lever les yeux vers le vaste monde pour mieux revenir à l'essentiel.

• « Le Chuchotement des pierres » — Florence Poggi
  • Édition / Année : Éditions Pocket / Le Cherche Midi (2022)
  • Descriptif : Un roman immersif et contemplatif ancré au cœur de la nature et du patrimoine, qui interroge la mémoire des lieux, le passage du temps et l'art de se reconstruire à un rythme plus humain.

• « Méditations en balade » — Danielle North (avec illustrations)
  • Édition / Année : Éditions La Plage (2024) / Aster (Walking Meditations, 2023)
  • Descriptif : Écrit par la spécialiste britannique de la gestion du stress et du bien-être Danielle North, cet ouvrage illustré propose un véritable guide pour transformer la marche quotidienne en un rituel d'apaisement. À travers de courtes méditations guidées, des exercices de respiration et d'ancrage adaptés au rythme de vos pas, l'auteure montre comment le simple fait de marcher permet de rompre avec la rumination mentale, d'éveiller ses sens et de retrouver un état de présence attentive, que ce soit en pleine nature ou en milieu urbain.

• « De l'art du bonheur » — Christophe André
  • Édition / Année : L'Iconoclaste / Points (2014)
  • Descriptif : Le psychiatre associe la psychologie positive, la méditation et l'histoire de l'art dans cet ouvrage devenu une référence. En décortiquant 25 peintures de grands maîtres (de Rembrandt à Monet), Christophe André nous apprend à faire une pause visuelle et émotionnelle. Chaque tableau devient le prétexte d'une leçon de vie accessible sur la sérénité, l'acceptation, l'émerveillement et le lâcher-prise face à l'anxiété du quotidien.

• « Ajouter de la vie aux jours » — Anne-Dauphine Julliand
  • Édition / Année : Éditions Les Arènes (2024)
  • Descriptif : Maman de quatre enfants, Anne-Dauphine Julliand a traversé l'épreuve impensable de perdre trois d'entre eux : ses deux filles, Thaïs et Azylis, emportées par une maladie orpheline, puis son fils aîné, Gaspard, qui s'est donné la mort à la veille de ses 20 ans. Écrit pour son mari et son quatrième enfant, Arthur, ce récit d'une immense pudeur explore comment réapprendre à vivre après l'indicible. L'autrice y partage les gestes simples, les petits moments de beauté et la force des liens qui permettent d'avancer au jour le jour, d'accepter la peine et d'offrir une véritable profondeur au temps présent.